Home
Classes
Horaris
Tarifes
Promoció
Qui som
FAQ
CONTACTE

Menú

Home
Classes
Horaris
Tarifes
Promoció
Qui som
FAQ
CONTACTE

Formulari de Contacte

Si vols sol·licitar la classe gratuïta o necessites més informació, no dubtis a contactar amb nosaltres.

Nom

Telèfon

Email

Missatge

Política de privacidad

Accepto la política de privacitat

suBscriu-te A newsletter:

Nom

Email

ON SOM

Crossfit berga sello blanco

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

INSTAGRAM

crossfitberga

Moviment de la setmana HSPU . . Les HSPU’s (Han

Moviment de la setmana HSPU
.
.

Les HSPU’s (Handstand push up) o com també se solen cridar: flexions invertides, flexions verticals etc..
són un dels moviments gimnàstics que podem trobar en qualsevol entrenament crossfit
.

.
Prèviament a de fer correctament HSPU’s és necessari ser capaç de mantenir-se alguns segons en la posició de “pi” utilitzant com a suport la paret.

La posició ha de ser estable, sense arqueig lumbar i formant una línia recta des de nines fins als turmells.

Una vegada tinguem aquesta posició controlada, podem continuar desenvolupant la flexió invertida.

L'ideal, com en gairebé qualsevol moviment, és aprendre en primer lloc a desenvolupar el moviment en la seva forma estricta abans d'aprendre a fer ‘kipping‘.

Amb l'ajuda del kipping generem més quantitat de treball per menys esforç realizat .

Beneficis de practicar HSPU’s
Millora de la força
Millora de l’equilibri
Enforteix la teva core
.
Atleta : marcprada

#crossfit #crossfitberga #berguedà #berga #gironella #pratsdelluçanès #baga #avia #crecs #saldes #moviment #gymnastics #hspu #singularwod

MOVIMENT DE LA SETMANA TRÍCEPS EXTENSIONS WHIT BA

MOVIMENT DE LA SETMANA TRÍCEPS EXTENSIONS WHIT BAND
.
.
.
Una de les eines mes utilitzades en la prevenció de lesion, rehabilitació, treball de braços, esquena , pit,gluti, Etc ..
.
.
.
Gràcies a la inestabilitat que aportan la gomes, aconseguim un treball diferent al que duem a terme en un WOD
.
.
.
Atleta : inayass
.
.

#crossfit #crossfitberga #berguedà #berga #gironella #pratsdelluçanès #baga #avia #crecs #saldes #moviment #singularwod

MOVIMENT DE LA SEMANA TRÍCEPS EXTENSION WITH BAND

MOVIMENT DE LA SEMANA TRÍCEPS EXTENSION WITH BAND
.
.
.
Anem parlar d'una de les eines més utilitzats en la prevenció de lesions, rehabilitació, treball de braços, espatlles, abdominals, esquena, pit, gluti..etc
.
.
.
Gràcies a la inestabilitat que ens aporten les gomes, aconseguim un treball diferent al que duem a terme normalment dins del WOD
.
.

També et permetran tonificar, enfortir i estirar el teu cos a diferents intensitats
.
.
.
#crossfit #crossfitberga #berguedà #berga #gironella #pratsdelluçanès #baga #avia #crecs #saldes #casserres #moviment #singularwod

-MOVIMENT DE LA SETMANA: TRICEPS EXTENSIONS WITH B

-MOVIMENT DE LA SETMANA: TRICEPS EXTENSIONS WITH BAND-
.
.
.
Aquesta setmana dintre de la nostra part de força principal, hem posat un treball accessori de triceps amb aquest exercici, sencill pero demolidor.
.
.
Graciès a la inestabilitat que ens aporten les gomes, aconseguim un treball diferent al que duem a terme normalment dins del Wod.
.
.
El treball accessori és tan important o més que el treball de força pur. Eduquem al nostres atletes i els entrenem en tots els àmbits del fitness possibles.
.
.
.
.
Atleta: charlio8824
.
.
.

#berga #crossfit #bergueda #olvan #prats #avia #alpens #vilada #borreda #gironella #puigreig #casserres #esport #salut #entrenament #esforç

Moviment de la semana DUCK WALK 🦆 . . Es un mov

Moviment de la semana DUCK WALK 🦆
.
.
Es un moviment de mobility per obrir el maluc, potenciar la mobilitat y preparar al cos per un treball posterior de las diferents variants del squat.
.
.
.
Treballem dia a dia totes les capacitats físicas del cos, per buscar l’atleta mes complet.
.
.
Atleta: isire_
.
.
.

#crossfit #crossfitberga #berguedà #berga #gironella #pratsdelluçanès #baga #avia #crecs #saldes #moviment #mobility #duckwalk #singularwod

Moviment de la setmana DUCK WALK . . . És un movi

Moviment de la setmana DUCK WALK
.
.
.
És un moviment de “mobility” que serveix per obrir el meluc, pontenciar la mobilitat i preparar el cos per a moviments com el squat, back, front o overhead.
.
.

#crossfit #crossfitberga #berguedà #berga #gironella #pratsdelluçanès #baga #avia #crecs #saldes #moviment #dumbbells #singularwod

Veure més... Segueix-nos a Instagram

ADREÇA:

P.I. La Valldan. · Carrer Camí Garreta, 84 · 08600 Berga · Barcelona · Tel: 620 988 360

Copyright © 2020 · CrossFit Berga · Developed by Convertiam® Agencia de Marketing Digital · Política de Cookies y Aviso legal